Vovó pedala 30 km por dia aos 90 anos

Você vai se surpreender ao saber que não é por hobbie

Velocity: ciclismo indoor que traz um novo conceito de atividade física

Uma combinação entre treinos intensos e diversão. Conheça!

Saiba mais sobre o Campeonato de Fisiculturismo Sulamericano 2016

Obrigatório para atletas que vão participar do Mr. Olympia amador e Arnold Classic

 

Sorvete de Café: aprenda em 5 passos.

novembro 21, 2016 in Receitas

Verãozão tá chegando!

Em dietas mais restritas, normalmente, fica difícil encontrar um docinho que sacie a vontade, mas que não atrapalhe seu esforço pelo resultado que deseja, então, aí vai uma receita ótima para isso!

Os amantes de café é que vão gostar:

Gelado de Café

INGREDIENTES:

  • 170 g de iogurte natural desnatado
  • 45 ml de café pronto forte e não adoçado (+/- 2 colheres)
  • 20 g de cacau em pó sem açúcar (1 colher)
  • 4 gotas de essência de baunilha
  • 3 colheres de sobremesa de leite em pó desnatado
  • Adoçante a gosto

PASSO A PASSO:


  1. Separe todos os ingredientes.
  2. Coloque-os num recipiente fundo.
  3. Bata todos os ingredientes no liquidificador ou com mixer, até que forme uma mistura homogênea.
  4. Leve ao freezer por 30 minutos. Dica: em uma vasilha tampada. Retire do freezer e bata novamente até que fique bem cremoso. E volte ao freezer por mais 30 minutos.
  5. Voilà! Está pronto para ser servido. Se quiser, pode polvilhar um pouco de cacau em pó por cima para decorar.

Rendimento: 2 porções.

Se quiser servir mais pessoas, dobre a quantidade de tudo ou calcule a proporção conforme a quantidade de pessoas, ok?

Essa receita foi tirada do site de receitas da Dieta Dukan e testada por mim.

É muito rápida e simples de fazer.

DICA: eu achei que o doce ficou com bastante gosto do iogurte natural desnatado, que é um pouco forte. Então, se puder, substitua-o por um iogurte zero, como Grego da Vigor ou algum outro. Eles já vêm adoçados com adoçante. Fica mais gostoso!

Gostou? Dá uma olhadinha na sua cozinha para conferir se tem todos os ingredientes e mãos à obra.

Equipe Mulheres de Aço

Vovó pedala 30 km por dia aos 90 anos

outubro 10, 2016 in Notícias, Vídeos

Sim, ela tem 90 anos. E sim! Ela pedala 30 km por dia. Dá para acreditar? O que mais me impressiona não é o fato de ela fazer isso por hobbie ou questão de saúde. Mas para TRABALHAR.

Elena Galvez (isso mesmo, sem “H”), é uma chilena que vive na zona rural e percorre pouco menos que a distância de uma maratona, em uma bicicleta comum, para vender ovos  e leite no centro urbano de sua cidade.

Ficou tão conhecida na região, que recebeu o apelido de “vovó da bicicleta” e até o ator Ashton Kutcher se mostrou admirado. Em sua página do facebook, fez o seguinte comentário em um vídeo dela: “Never slow down Elena!” (Nunca diminua, Elena!).

Ela diz que suas pernas doem, mas que não se cansa e que está feliz com sua bicicleta.

Dá uma conferida no vídeo:

É ou não é um exemplo de vida para mostrar que a idade, em muitos casos, não é uma limitação?

Equipe Mulheres de Aço

Movimentos que poucas mulheres conseguem fazer

setembro 28, 2016 in Vídeos

Esse vídeo mostra como as mulheres que treinam são capazes de fazer movimentos que a maioria não imagina.

Se você ainda não ouviu falar sobre calisthenics, é legal se atualizar.

Veja um dos campeonatos femininos deste tipo de treinamento.

Serão 6 minutos de queixo caído. Eu te garanto:

Vídeo Youtube, canal BaristiWorkout

Por equipe Mulheres de Aço

Velocity: ciclismo indoor que traz um novo conceito de atividade física

setembro 12, 2016 in Notícias


Imagem do site Velocity®

Você conhece aula de spinning, certo? Um programa de treinamento praticado em uma bicicleta estacionária. Diga-se de passagem que é uma das aulas mais disputadas nas academias, por sua fama em perder calorias em menos de 1 hora. Ok. Deixando claro este conceito, já podemos falar de um parecido, mas novo e ainda mais dinâmico: o ciclismo indoor em estúdios.

A Velocity®, pioneira e totalmente antenada nas últimas tendências de wellness, estreia no país com estratégias de treinos intensos, divertidos, com professores experientes e com tecnologia de última geração. Uma combinação surpreendente entre qualidade de vida e um jeito diferente de motivação.

O tempo das aulas é de 45 minutos e você pode escolher o plano que mais combina com o seu objetivo e a sua rotina.

Os estúdios estão localizados em: Itaim, Jardins, Moema e Paulista.

UNIDADE ITAIM


UNIDADE JARDINS

UNIDADE MOEMA

UNIDADE PAULISTA

Imagens do site Velocity®

Se quiser saber mais, entre no site da Velocity®.

Tudo o que trabalha o bem-estar e a saúde é bem-vindo, ainda mais sendo divertido.

Quem sabe este treinamento não combina com você?

Por equipe Mulheres de Aço

Saiba mais sobre o Campeonato de Fisiculturismo Sulamericano 2016

setembro 5, 2016 in Notícias

Atletas, preparem-se! Mais um campeonato de fisiculturismo está chegando: o 42º Campeonato Sulamericano (ou Sudamericano) de Bodybuilding e Fitness.

Já é na semana que vem!

INFORMAÇÕES GERAIS:

Data: 8 a 12 de setembro/2016
Local: Cuenca – Equador

IMPORTANTE: atletas que pretendem participar do circuito Arnold Classic Internacional e Mr. Olympia Amador, precisam ter participado, independente de sua classificação, dos Campeonatos Sulamericano ou Mundial da IFBB. Atletas TOP 3 destes campeonatos têm o direito de participar novamente no ano seguinte. Atletas Master TOP 5 também têm vaga garantida.

Os eventos de fisiculturismo ficam ainda melhores a cada ano. Continue acompanhando.

Se quiser ver a data dos próximos campeonatos, CLIQUE.

Por equipe Mulheres de Aço

As Paralimpíadas reserva mais do que você imagina. Assista a este vídeo emocionante.

agosto 29, 2016 in Notícias

As Paralimpíadas representa muito mais que superação. Representa foco, fé, suor, dedicação e a vontade de vencer em dobro. Facilidade é algo que não existe para os paratletas.

Depois que você assistir a este vídeo, tudo vai fazer sentido. Prepare-se para o inesperado e, isso, é só o começo.

“O filme mergulha no cotidiano de alguns dos principais atletas paralímpicos brasileiros para investigar os bastidores do esporte de alta performance e discutir a inclusão da pessoa com deficiência na sociedade. No universo paralímpico, superar-se não é uma opção ou um gesto de heroísmo, é somente o ponto de partida.”

Eis que surge o projeto Para Todos.

Em breve, o filme estará disponível no Netflix. Acompanhe a fan page Para Todos e saiba quando será o lançamento.

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Por equipe Mulheres de Aço.

Uma das maiores feiras de nutrição do Brasil está chegando

agosto 24, 2016 in Notícias

A edição 2016 da ExpoNutrition acontecerá de 21 a 23 de outubro, no Expo Center Norte.

Se a sua intenção é se atualizar sobre nutrição esportiva, conferir as novidades do segmento e conhecer possíveis parceiros, lá é o lugar certo. Além de atualizar os profissionais da área, a feira contribui para o crescimento e evolução do mercado de nutrição esportiva em todo o Brasil. Uma excelente proposta para quem é a favor do investimento no esporte em nosso país, não acha?

Então vamos ao que interessa:

COMPETIÇÕES DA EXPONUTRITION

ARENA INCLUSÃO

Um espaço que convida pessoas com e sem deficiência a experimentarem 4 modalidades paraolímpicas, valendo um prêmio no final.

KETTLEBELT LIFTING

Terceira edição da maior e mais importante competição nacional de Ketttlebell Lifting. Contemplando os maiores atletas do país. Aberta a todos que apreciam esse esporte.

EXPO BATTLE II

Pela segunda vez na ExpoNutrition o Expo Battle II irá contar com os 32 mais renomados atletas nacionais de calisthenics e  street workout disputando entre si pelo título de campeão nacional.

CAMPEONATO EXPONUTRITION SOUTH AMERICA OPEN

Competição de fisiculturismo entre atletas das seguintes categorias: Bikini Fitness, Men’s Physique, Wellness Fitness e Wellness Fitness.

Que tal se programar desde já?

Data: 21 a 23 de outubro de 2016.

Horário:

21/10 e 22/10 (sexta e sábado)

Profissionais do setor credenciados: das 10h às 14h.
Visitantes: das 14h às 20h.

23/10 (domingo)
Visitantes e profissionais do setor credenciados: das 10h às 18h.

Local:

Pavilhão Branco – Expo Center Norte

Rua José Bernardo Pinto, 333 – Vila Guilherme

02055-000 – São Paulo/SP

Classificação:

Menores de 16 anos acompanhados dos responsáveis.
Crianças até 12 anos têm entrada gratuita.

Organização : Savaget Promoções & Excalibur

INGRESSOS

Quer ingressos? Adquira aqui.

Ingresso diário R$ 45,00 Antecipado
Passaporte R$ 100,00 Válido para os 3 dias
Ingresso diário R$ 55,00 No local
Passaporte Não teremos a opção de passaporte no dia

Tudo sobre o Mr. Olympia 2016

agosto 8, 2016 in Notícias

O maior campeonato de fisiculturismo do planeta está chegando. O Mr. Olympia 2016 acontecerá em pouco mais de 1 mês e você já pode ir preparando sua smart TV ou seu note para assistir esse show de casa.

Programe-se:

DE 15 A 18 DE SETEMBRO
ORLEANS ARENA & LAS VEGAS CONVENTION CENTER – LAS VEGAS, NV

Saiba um pouco mais:

CATEGORIAS

Mr. Olympia, Fitness Olympia, Figure Olympia, Bikini Olympia, 212, Women’s Physique, Men’s Physique, Classic Physique

ATRAÇÕES DA EXPO

Batalha das barras, boxe, jiu jitsu, karatê, procura por modelos masculino e feminino, MMA, crossfit e muito mais!

Clique e confira a programação de cada dia.

Quem estiver por lá e quiser acompanhar o evento pessoalmente, saiba mais sobre como adquirir os ingressos.

COMO ASSISTIR DE CASA?

É só acessar, no dia de início do evento (15/9), e jogar para tela inteira!

Não perca o maior espetáculo de bodybuilding do mundo, afinal, chato é ficar ouvindo todo mundo falar de algo que você não acompanhou.

Fonte: http://mrolympia.com/2016/


Piores momentos do revezamento da tocha olímpica

julho 25, 2016 in Notícias, Vídeos

Parece que no Brasil tudo vira piada! Com as Olimpíadas não será diferente. Já

começou com o revezamento da tocha olímpica.

Veja os momentos mais bizarros:

Sem contar esses aqui:

Empolgação insana de Sandra Annenberg

Empolgação insana de Sandra Annenberg 2

A insistência do uso de animais selvagens, mesmo depois da morte da onça

Cara de verde cara-de-pau tirando selfie em pleno acidente na passagem da tocha olímpica

O nadador Jefferson Mascarenhas conduzindo a tocha em um triciclo engraçado

Post redigido por equipe Mulheres de Aço.

Vídeo do Youtube e imagens do Google.

Como ser atleta e ter uma vida normal

julho 13, 2016 in Notícias

Mãe, servidora pública, dona de casa e atleta profissional. Você ainda acha difícil encontrar tempo para tantos afazeres e para uma paixão que exige tanta dedicação como o fisiculturismo? Difícil é! Mas Marjorie Beck tira isso de letra. Ela que ingressou no TJSP em 2011 e, hoje, trabalha na Secretaria de Abastecimento, dá seus pulos para cumprir sua rotina puxada que se divide em trabalho, casa, família e seu tão amado esporte que, diga-se de passagem, já lhe rendeu grandes vitórias.

Entre elas:

  • 3º lugar no Campeonato Paulista Estreantes 2013
  • 2º lugar na Copa Excalibur (Argentina), 2013
  • 2º lugar no Campeonato Mundial (México), 2014
  • 1º lugar no Mr. Olympia em Liverpool (Inglaterra), 2015
  • 2º lugar no Campeonato Mundial 2015 (Hungria)
  • 1º lugar do Arnold Classic Ohio, 2016

Com esses títulos, Marjorie conquistou seu pro card e passou da Liga Amadora para a Liga Profissional.

Veja a matéria completa!

Viu como é possível dividir seu tempo entre o que você tem que fazer com o que você gosta de fazer?

Inspire-se na história de Marjorie Beck e leve o que for útil para a sua vida.

Desculpa não dá! Mas jeito a gente dá para tudo. ;]